1. شرب عصائر الفواكه والخضروات. هذه الكوكتيلات هي وسيلة سريعة للحصول على الفيتامينات والمواد المغذية. ما عليك سوى وضع فاكهتك المفضلة في الخلاط، والانتظار لمدة 30 ثانية، وبذلك تكون قد انتهيت. 2. التحول إلى نظام غذائي نباتي. هناك بالفعل قدر كبير من الأدلة على فوائد نمط الحياة النباتي، لذلك لا فائدة من الخوض فيها. الشيء الوحيد الذي يمكننا تقديمه هو النصيحة لمحاولة العيش بدون استهلاك اللحوم لمدة شهرين ورؤية التغييرات في الرفاهية والصحة. 3. جرب الطعام النيئ. المرحلة التالية نحو الخفة والصحة بعد النظام النباتي هي الأطعمة النيئة، والتي تعطي المزيد من الفوائد لجسم الإنسان. الغذاء الخام لا يحسن الصحة فحسب، بل يمنح الطاقة والخفة والبهجة والهدوء. 4. كن في الهواء الطلق في كثير من الأحيان. إذا كنت عامل مكتب وتجلس في المكتب من الصباح إلى المساء، فحاول الخروج كلما أمكن ذلك لإلهاء نفسك عن العمل واستنشاق الهواء النقي ومد ساقيك وإراحة عينيك والمزيد. وفي عطلات نهاية الأسبوع، يجب عليك أيضًا الذهاب للنزهة بمفردك أو مع الأصدقاء إن أمكن.
