Le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo chiave in molte funzioni del corpo e hanno molte proprietà benefiche. Eccone alcuni: 1. Metabolismo energetico: le vitamine del gruppo B, tra cui tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), piridossina (B6), acido pantotenico (B5) e cobalamina (B12), svolgono un ruolo importante ruolo nella conversione di carboidrati, proteine e grassi in energia. 2. Sistema nervoso: le vitamine del gruppo B influiscono sulla salute del sistema nervoso, supportando la normale funzione delle cellule nervose, la sintesi dei neurotrasmettitori e la mielinizzazione dei nervi. 3. Resistenza allo stress: alcune vitamine del gruppo B, tra cui niacina (B3), piridossina (B6), acido folico (B9) e cobalamina (B12), aiutano a mantenere la resistenza del corpo allo stress normalizzando i livelli dell'ormone dello stress. 4. Salute della pelle, dei capelli e delle unghie: alcune vitamine del gruppo B, come la biotina (B7) e l'acido pantotenico (B5), sono importanti per la salute della pelle, dei capelli e delle unghie. È importante assumere abbastanza vitamine del gruppo B attraverso una varietà di fonti alimentari, come carne, pesce, uova, cereali, verdure a foglia verde, latticini e altri.
